Guía de supervivencia invernal: 9 formas sencillas de proteger tu paz

El invierno tiene una forma de poner a prueba a la gente. Días cortos. Menos luz solar. Interrupciones por la nieve y el hielo. Cielos grises que parecen eternos. Tu agenda se descontrola, tu en...

Deja de beber calorías: crea un mejor hábito con el café

Tu café no es el problema. Tu rutina de café podría serlo. Los objetivos de Año Nuevo no suelen desmoronarse en un solo mal día. Se desvanecen cuando los pequeños caprichos cotidianos empiezan a do...

¿Te sientes hinchado, con antojo de todo y sin resultados? Empieza aquí.

Refresca tu cuerpo de adentro hacia afuera Seamos honestos: si perder peso se tratara únicamente de comer menos y moverse más, probablemente estarías exactamente donde quieres estar ahora.

El truco para elevar tu energía

¿Te sientes con poca energía? “Quiero moverme más, pero no tengo suficiente energía. Me siento muy agotada todo el tiempo”. ¿Cuántas veces el cansancio ha sido tu excusa para evitar la acti...

5 consejos para ayudarte a mantenerte hidratado

Agua Es esencial para que sobrevivamos y prosperemos, entonces ¿por qué es tan difícil para muchos mantenerse hidratados? Tal vez se deba a que no siempre resulta conveniente llevar una botell...

7 consejos para acabar con los antojos de comida rápida

La comida rápida, sin duda, tiene un fuerte impacto en la sociedad. Con la comodidad de detenerse en un drive-thru de camino a casa, la temida idea de preparar una comida después de un largo d...