Tidak ada yang menyukai Nancy yang negatif. Meskipun Anda berusaha menjalani kehidupan yang lebih positif, Anda tidak selalu bisa mengendalikan cara orang lain bertindak. Hal baiknya adalah, Anda dapat mengontrol reaksi Anda. Jika mereka bersikap negatif dan Anda tidak ingin terlibat, hal itu bisa menjadi canggung (dan berantakan), itulah sebabnya kami mengumpulkan 10 tips tentang cara bereaksi berbeda saat Anda terjebak atau terseret ke bawah.

Kebanyakan orang menghadapi situasi seperti ini dengan salah satu dari dua cara berikut: ikut serta atau menghindarinya sama sekali. Meskipun menghindarinya mungkin merupakan naluri pertama Anda, ini mungkin tidak selalu merupakan pilihan terbaik. Menghindari situasi negatif dapat membuat Anda kehilangan hal-hal penting dan hubungan penting dengan orang-orang yang pernah menjadi teman baik. Di sisi lain, jika Anda ikut serta dalam percakapan dan mulai menambahkan keluhan Anda sendiri, hal ini dapat menurunkan suasana hati Anda dan membuat orang percaya bahwa Andalah yang menjadi penyebab sikap negatif mereka.

Jadi…bagaimana Anda menanggapi hal-hal negatif? Untungnya, ada beberapa cara untuk menghadapi situasi negatif, namun ada beberapa hal yang perlu diingat sebelum Anda merespons dan tersedot ke dalam energi negatif tersebut. Lain kali Anda berada dalam situasi negatif, ingatlah 10 tips ini.

10 Tips Menanggapi Negatif

 

1. Cobalah untuk Memahami

Cobalah untuk memahami dari mana orang lain berasal. Apa niat mereka? Apakah mereka mencari nasihat atau hanya mengeluh untuk mengeluh? Seringkali orang yang bertindak kasar atau negatif tersebut karena alasan luar dan faktor lainnya. Cobalah untuk memahami dari mana asalnya sebelum Anda bereaksi.

Tanggapan: “Tolong koreksi saya jika saya salah, tapi sepertinya Anda kesal karena…”

2. Bersikaplah Dewasa

Ingatlah untuk bersikap dewasa dan menangani situasi dengan bangga dan percaya diri. Pertahankan diri Anda dan keinginan Anda untuk tetap positif. Tetap tegar dan jangan bersikap apa adanya, itu hanya akan menambah masalah, dan bukankah itu yang ingin kamu hindari?

Tanggapan: "Saya turut prihatin mendengarnya. Apakah ada hal baik yang dihasilkan dari hal itu?" Atau berikan pujian kepada mereka - "Wow, itu menyebalkan. Saya sangat menyesal hal itu terjadi, tapi saya cukup terkesan dengan cara Anda mampu menangani semua ini!"

3. Jangan Menganggap Sesuatu Secara Pribadi

Anda tidak boleh menganggap serius apa pun yang dikatakan orang negatif. Seperti disebutkan di atas, mereka mungkin berbicara karena marah dan mungkin tidak selalu bersungguh-sungguh dengan apa yang mereka katakan saat ini, jadi sebaiknya abaikan saja hal-hal tersebut dan fokus untuk mengalihkan energi negatif mereka ke tempat lain. Jangan biarkan mereka mengganggu Anda!

Tanggapan: "Ya ampun. Baiklah, aku yakin kamu lebih suka membicarakan sesuatu yang lebih membahagiakan. Apa lagi yang baru?" Anda juga dapat mulai membagikan sesuatu dalam hidup Anda.

4. Jangan Menghakimi

Meskipun ini sangat mudah, berhati-hatilah untuk tidak mengambil keputusan terlalu cepat. Sebaliknya, dengarkan saja apa yang mereka katakan. Mungkin tidak senegatif yang Anda kira. Mereka yang terlalu cepat memberikan penilaian dapat menyebabkan lebih banyak konflik dan hal negatif.

Kiat Pro: Luangkan waktu sejenak untuk menganalisis situasinya, sadari mengapa mereka bertindak seperti itu, dan cobalah memahami bahwa kemungkinan besar itu hanya karena kemarahan/frustrasi. Oleh karena itu, Anda tidak boleh menilai mereka berdasarkan hal ini saja. 

5. Terbuka terhadap Perubahan

Cobalah untuk melihat sesuatu secara berbeda. Anda mungkin tidak setuju dengan pendapat orang lain, namun Anda dapat sepenuhnya mengubah hasil suatu situasi dengan mengendalikan reaksi Anda terhadap situasi tersebut.

Tanggapan: "Oh wow, aku tidak bisa membayangkannya. Bagaimana biasanya kamu menangani hal seperti itu?"

6. Tersenyumlah

Bunuh mereka dengan kebaikan dan senyuman! Meskipun mungkin tampak “tidak dewasa” untuk tersenyum pada seseorang yang bersikap negatif, mungkin hanya itu yang mereka perlukan untuk mengubah sikapnya.

Kiat Pro: Tersenyum itu menular! Jika Anda tersenyum, kemungkinan besar hal itu akan membuat mereka lebih bahagia, atau setidaknya meringankan suasana hati.

7. Jangan merasionalkan perilaku mereka

Jangan pernah merasionalisasi perilaku orang negatif. Meskipun mereka mungkin bertindak seperti itu karena alasan di luar diri mereka (itulah mengapa penting untuk mencoba memahami dari mana mereka berasal, dll.), jangan membuat mereka tampak baik-baik saja atau dibenarkan untuk menyampaikan hal-hal negatif kepada Anda. Hal ini dapat menimbulkan pola perilaku serupa pada orang tersebut, dan Anda tidak menginginkannya. Mereka perlu tahu bahwa mereka bersikap negatif dan Anda tidak menerima perilaku seperti itu.

Kiat Pro: Jujurlah! Biarkan mereka tahu bahwa Anda menyesal dan Anda memahami apa yang mereka katakan, tetapi Anda lebih suka membicarakan sesuatu yang lebih positif. Mereka bahkan mungkin tidak menyadari betapa intens atau negatifnya mereka pada awalnya.  

8. Pertahankan POV Positif

Pastikan Anda mempertahankan pola pikir positif dan sudut pandang realistis. Hal-hal negatif dapat menguras energi dan mengubah suasana hati Anda, jadi tetaplah kuat dan tetap positif. Yang terpenting, jangan tenggelam dalam level mereka, jadi ganti topik pembicaraan jika perlu.

Tanggapan: "Ya ampun. Baiklah, aku yakin kamu lebih suka membicarakan sesuatu yang lebih membahagiakan. Apa lagi yang baru?" 

9. Pisahkan Diri Anda

Orang-orang negatif dapat menguras energi Anda, jadi tidak masalah jika Anda memisahkan diri dari situasi tersebut jika perlu. Itu tidak berarti Anda menghindarinya, cukup beri tahu mereka bahwa Anda perlu melepaskan diri. Bagaimanapun, Anda harus selalu mencari #1 (ANDA!). Jika Anda tidak ingin melakukannya, jangan!

Tanggapan: “Saya tahu dari mana asal Anda, tetapi saya minta maaf karena saya tidak dapat membicarakan hal ini dengan Anda saat ini.” Anda juga bisa mengatakan hal seperti “Wah, itu tidak bagus, tapi saya tidak ingin terlibat.” Juga jangan ragu untuk mengungkapkan bahwa Anda berusaha menjadi positif! Mungkin itu akan menular! 

10. Tunjukkan Kasih Sayang

Dengarkan saja. Terkadang yang dibutuhkan seseorang hanyalah telinga untuk mendengarkan masalahnya, jadi hadirlah untuknya dan dengarkan. Tawarkan bantuan jika Anda menginginkannya, tetapi mereka mungkin tidak menginginkannya, mereka mungkin hanya ingin melampiaskannya.

Tanggapan: “Apakah ada yang bisa saya lakukan?” Jika Anda pernah mengalami situasi serupa seperti yang mereka gambarkan, Anda juga dapat membagikan cerita Anda agar mereka tahu bahwa Anda memahaminya dan memberikan nasihat.  

Ini bisa menjadi canggung ketika seseorang mulai melontarkan pikiran dan keluhan negatif kepada Anda. Sekarang, Anda dapat menghadapi setiap situasi dengan percaya diri karena mengetahui bahwa Anda memiliki 10 cara untuk bereaksi secara berbeda untuk melawan sikap pesimistis mereka. Ingatlah untuk jujur, terbuka, dan pastikan Anda tidak terjebak dalam hal-hal negatif!