Emprender un proceso de pérdida de peso puede resultar abrumador y difícil. No es fácil y muchas personas fracasan. No vamos a edulcorarlo. Este camino requiere mucho trabajo duro, dedicación y compromiso.

Pero puedes hacerlo.

TÚ Puedo hacerlo.

Nosotros diseñamos El desafío de los 15 días Para ti. Ya sea que hayas llevado un estilo de vida sedentario o que te cueste mantener tu rutina de bienestar, el Desafío de 15 días puede ayudarte a adoptar o reforzar los hábitos que necesitas para lograr resultados.

Lo mejor de todo es que el programa es completamente Es gratuito y viene completo con herramientas digitales fáciles de usar diseñadas para ayudarlo a maximizar su experiencia y encaminarse hacia los resultados que merece.

Incluso con la facilidad y simplicidad de un sistema como el Desafío de 15 días, comenzar un nuevo estilo de vida puede resultar abrumador, especialmente si no has estado activo durante un tiempo. No te preocupes: ¡tenemos algunos consejos para ayudarte a mantenerte motivado y en movimiento!

1. Establezca metas realistas
   

   Uno de los principales beneficios del Desafío de 15 Días es que facilita el establecimiento de objetivos, ayudándote a planificar tu propio ritmo para una pérdida de peso más sostenible que muchas dietas de moda que prometen resultados rápidos pero que en última instancia resultan poco prácticas.

   Recomendamos fijar como objetivo una pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana. Incluso más importante que establecer una meta de pérdida de peso es Permaneciendo comprometido Apuesta por los nuevos hábitos que estás desarrollando. Bebe una cantidad adecuada de agua, come de forma más sana y muévete al menos 30 minutos al día. Miles de personas ya han perdido peso gracias a su compromiso con estos hábitos.

2. Celebre los pequeños triunfos
   

   Ya sea que pierdas una libra, sigas los tres pasos del desafío o te pongas un par de jeans que antes te quedaban ajustados, tómate el tiempo para Celebra tus logros y felicitate.

3. Sigue tu progreso
   

   Registra tu progreso usando herramientas como un rastreador de éxito o un diario de comidas. Cuando veas cuánto te has esforzado y Lo lejos que has llegado puede mantenerte motivado para continuar.

4. Construir una red de apoyo
   

   Uno de los componentes más importantes del Desafío de 15 Días es el Comunidad de gente apasionada que también están trabajando para alcanzar sus objetivos de bienestar. Es importante recibir inspiración y apoyo de personas que realmente se preocupan por ayudarte a superar los momentos difíciles y a mantenerte en el buen camino.

5. Recompénsate a ti mismo
   

   Date un capricho recompensas Cuando alcanzas una meta. Si te motiva darte un capricho, disfruta de una escapada de fin de semana, una visita al spa o incluso ¡compra un nuevo conjunto!

6. Mantén la vista puesta en el premio
   

   Visualízate en el línea de meta. ¡Concéntrese en cómo se sentirá y en los beneficios que le reportará una vida más saludable!

7. Mantente constante
   

   Es normal tener un mal día, pero No te rindas. Sigue trabajando en desarrollar hábitos saludables y recuerda perdonarte si no lo logras. Sigue intentándolo. Puedes lograrlo.

Trabajar en tu salud y bienestar ciertamente puede ser una tarea difícil, pero vale la pena. Tú valen la pena

El Desafío de 15 días tiene como objetivo hacer que tu viaje sea más fácil al dividir el proceso en tres simples pasos:

1. Bebe más agua.
2. Coma alimentos más saludables.
3. Muévete al menos 30 minutos cada día.

No encontrarás escasez de apoyo y motivación en nuestro Facebook. Comunidad . Si tienes dificultades para lograr resultados, te ofrecemos una equipo Diseñado para ayudarle a maximizar su experiencia.

Creemos que puedes transformar tu rutina de bienestar. Tu viaje comienza aquí .

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Escrito por Gary Path , redactor sénior de contenido creativo