Menjalani perjalanan penurunan berat badan bisa menakutkan dan sulit. Ini tidak mudah, dan banyak orang gagal. Kami tidak akan memolesnya. Jalur ini membutuhkan banyak kerja keras, dedikasi, dan komitmen.

Tapi Anda bisa melakukannya.

ANDA bisa melakukannya.

Kami merancang Tantangan 15 Hari untuk ANDA. Baik Anda terjebak dalam gaya hidup sedentari atau kesulitan mempertahankan rutinitas kesehatan, Tantangan 15 Hari dapat membantu Anda mengadopsi atau memperkuat kebiasaan yang Anda butuhkan untuk mencapai hasil.

Yang terbaik dari semuanya, program ini sepenuhnya gratis, dan dilengkapi dengan alat digital yang mudah digunakan yang dirancang untuk membantu Anda memaksimalkan pengalaman dan menuju hasil yang Anda pantas dapatkan.

Meskipun sistem seperti Tantangan 15 Hari cukup mudah dan sederhana, memulai gaya hidup baru tetap bisa terasa menakutkan, terutama jika Anda sudah lama tidak aktif. Tidak perlu khawatir: Kami punya beberapa tips untuk membantu Anda tetap termotivasi dan bergerak!

 

1. Tetapkan Tujuan yang Realistis
   

   Salah satu manfaat utama dari Tantangan 15 Hari adalah membuat penetapan tujuan menjadi mudah, membantu Anda mengatur ritme untuk penurunan berat badan yang lebih berkelanjutan dibandingkan banyak diet fad yang menjanjikan hasil cepat tetapi pada akhirnya terbukti tidak praktis.

   Kami menyarankan menargetkan penurunan berat badan sebesar 1–2 pon per minggu. Yang lebih penting daripada menetapkan tujuan penurunan berat badan adalah tetap berkomitmen pada kebiasaan baru yang sedang Anda bangun. Minum air yang cukup, makan lebih sehat, dan bergerak setidaknya 30 menit per hari. Ribuan orang telah menikmati penurunan berat badan berkat komitmen mereka pada kebiasaan ini.

 

2. Rayakan Keberhasilan Kecil
   

   Apakah Anda kehilangan satu pon, mengikuti tiga langkah dari tantangan, atau muat kembali ke celana jeans yang sebelumnya ketat, luangkan waktu untuk merayakan pencapaian Anda dan beri selamat pada diri sendiri.

 

3. Pantau Kemajuan Anda
   

   Petakan kemajuan Anda menggunakan alat seperti pelacak keberhasilan atau jurnal makanan. Saat Anda melihat seberapa keras Anda bekerja dan seberapa jauh Anda telah melangkah, itu bisa membuat Anda tetap termotivasi untuk terus melanjutkan.

 

4. Bangun Jaringan Dukungan
   

   Salah satu komponen terpenting dari Tantangan 15 Hari adalah komunitas orang-orang yang penuh semangat yang juga berusaha mencapai tujuan kesehatan mereka. Penting untuk mendapatkan inspirasi dan dukungan dari orang-orang yang benar-benar peduli membantu Anda melewati masa sulit dan tetap berada di jalur yang benar.

 

5. Berikan Hadiah untuk Diri Sendiri
   

   Berikan diri Anda penghargaan saat Anda mencapai tujuan. Jika Anda termotivasi dengan menghadiahi diri sendiri, nikmati liburan akhir pekan, pergi ke spa, atau bahkan pakaian baru!

 

6. Tetap Fokus pada Tujuan
   

   Bayangkan diri Anda di garis finish. Fokus pada bagaimana perasaan Anda dan manfaat yang datang dengan tubuh yang lebih sehat!

 

7. Tetap Konsisten
   

   Adalah normal memiliki hari yang buruk, tapi jangan menyerah. Terus bekerja mengembangkan kebiasaan sehat, dan ingat untuk memaafkan diri sendiri jika Anda gagal. Terus coba. Anda bisa melakukannya.

 

Bekerja untuk kesehatan dan kebugaran Anda tentu bisa menjadi pekerjaan yang berat, tetapi itu sepadan. Anda layak mendapatkannya.

Tantangan 15 Hari bertujuan untuk mempermudah perjalanan Anda dengan membagi prosesnya menjadi tiga langkah sederhana:

1. Minum lebih banyak air.
2. Makan makanan yang lebih sehat.
3. Bergerak setidaknya 30 menit setiap hari.

Anda tidak akan kekurangan dukungan dan motivasi di komunitas Facebookkami. Jika Anda kesulitan mencapai hasil, kami menawarkan paket yang dirancang untuk membantu Anda memaksimalkan pengalaman Anda.

Kami percaya bahwa Anda bisa mengubah rutinitas kebugaran Anda. Perjalanan Anda dimulai di sini.

 

---

Ditulis oleh Gary Path, Penulis Konten Kreatif Senior