ネガティブな人は誰も好きではありません。よりポジティブな人生を送ろうと努力しているかもしれませんが、他人の行動を常にコントロールできるわけではありません。幸い、自分の反応はコントロールできます。もし相手がネガティブで、あなたが関わりたくないなら、気まずい（そして厄介な）状況になるかもしれません。そこで、次に行き詰まったり落ち込んだりしたときに、どのように反応するかについて 10 のヒントをまとめました。

こうした状況に対処するには、たいていの人が 2 つの方法のいずれかを使用します。つまり、参加するか、完全に回避するかです。回避することが最初の本能かもしれませんが、それが常に最善の選択であるとは限りません。ネガティブな状況を避けると、重要なことや、かつては親友だった人々との重要な関係を逃す可能性があります。一方、会話に参加して自分の不満を言い始めると、気分が落ち込み、人々はあなたがネガティブな性格の悪癖の持ち主だと信じてしまう可能性があります。

では…ネガティブな状況にどう対応しますか? 幸いなことに、ネガティブな状況に対処する方法はいくつかありますが、反応して自分自身がそのネガティブなエネルギーに引き込まれる前に覚えておくべきことがいくつかあります。次にネガティブな状況に陥ったときは、これらの 10 のヒントを念頭に置いてください。

ネガティブなことに対処する10のヒント

1. 理解しようとする

相手の立場を理解するよう努めてください。相手の意図は何ですか? アドバイスを求めているのでしょうか、それともただ不満を言うためだけに不満を言っているのでしょうか? 多くの場合、失礼な態度や否定的な態度を取る人は、外的な理由やその他の要因によってそのように振る舞います。反応する前に、相手の立場を理解するよう努めてください。

返答: 「間違っていたら訂正してください。でも、あなたは次のような理由で怒っているようです…」

2. 成熟する

大人であることを忘れず、プライドと自信を持って状況に対処してください。自分自身と前向きな気持ちを守りましょう。強い気持ちを持ち、彼らがそうであるように振る舞わないでください。そうすると、より多くの問題が発生するだけです。それはあなたが避けようとしていることではないでしょうか?

返答: 「それは残念ですね。何か良いことはありましたか?」または、相手を褒めることもできます。「それは残念ですね。そんなことになって本当に残念ですが、この事態をうまく乗り越えられたことには本当に感心しています!」

3. 物事を個人的に受け止めない

ネガティブな人の言うことを決して個人的に受け止めてはいけません。上で述べたように、その人は怒りから話している可能性があり、その瞬間に言っていることが必ずしも本心ではないかもしれません。そのため、そういったことは無視して、その人のネガティブなエネルギーを他の場所に向けることに集中するのが最善かもしれません。その人に腹を立てないでください。

返答: 「ああ、まあ。もっと幸せな話をしたいんでしょう。他に何か新しいことはありますか?」 あなたも自分の人生について何かを共有し始めることができます。

4. 判断しない

非常に簡単ですが、すぐに判断を下さないように注意してください。その代わりに、相手の言うことに耳を傾けてください。思ったほど否定的なことではないかもしれません。すぐに判断を下す人は、さらに衝突や否定的な状況を引き起こす可能性があります。

プロのヒント:少し時間を取って状況を分析し、なぜ相手がそのように行動しているのかを理解し、それが単に怒りや不満から生じている可能性が高いことを理解するようにしてください。したがって、これだけに基づいて相手を判断してはいけません。

5. 変化を受け入れる

物事を別の視点から見るようにしてください。相手の意見に同意できないかもしれませんが、自分の反応をコントロールすることで状況の結果を完全に変えることができます。

返答: 「おお、想像もつきません。通常、このような事態にはどのように対処するのですか?」

6. 笑顔

優しさと笑顔で彼らをやっつけましょう！ ネガティブな態度の人に笑顔を見せるのは「未熟」に思えるかもしれませんが、それが彼らの態度を変えるのに本当に必要なことなのかもしれません。

プロのヒント:笑顔は伝染します! あなたが笑顔でいれば、相手も幸せになったり、少なくとも雰囲気が明るくなったりする可能性があります。

7. 彼らの行動を正当化しない

決してネガティブな人の行動を正当化しないでください。たとえ彼らが外的な理由でそのように行動しているとしても（だからこそ、彼らがどこから来ているのかなどを理解することが重要なのです）、彼らがあなたに対してネガティブな態度を示すことを許したり正当化したりしてはいけません。そうすると、その特定の人に対してこの行動パターンを引き起こす可能性があり、あなたはそれを望んでいません。彼らは自分がネガティブであること、そしてあなたがそのような行動を歓迎していないことを知る必要があります。

プロのヒント:正直に話しましょう。申し訳なく思っていること、相手の気持ちは理解しているが、もっと前向きな話をしたいことを伝えましょう。相手は、自分がどれほど激しく、どれほどネガティブになっているかにすら気づいていないかもしれません。

8. ポジティブな視点を維持する

ポジティブな考え方と現実的な視点を維持するようにしてください。ネガティブな考えはエネルギーを消耗させ、気分を変えてしまうので、強い気持ちを持ち、ポジティブな姿勢を保ちましょう。最も重要なのは、相手のレベルに落ち込まないことです。必要なら話題を変えましょう。

返答: 「ああ、まあ、もっと楽しい話をしたいんでしょう。他に何か新しいことはありますか?」

9. 自分を切り離す

ネガティブな人はあなたのエネルギーを奪うので、必要ならその状況から離れても大丈夫です。それはあなたがその状況を避けているという意味ではなく、ただあなたが離れる必要があることを相手に知らせるだけです。結局のところ、あなたは常にナンバー 1 (あなた自身!) に気を配るべきです。やりたくないなら、やらないでください!

返答: 「あなたの気持ちはわかりますが、今はこの件についてあなたと話せないのが残念です。」また、「それはよくないですね。でも関わりたくないんです。」などと言うこともできます。また、前向きになろうとしていることを遠慮なく明らかにしましょう。それが伝わるかもしれません。

10. 思いやりを示す

ただ話を聞いてください。時には、誰かが自分の問題に耳を傾けてくれるだけで十分です。ですから、ただそばにいて話を聞いてあげてください。助けたいと思ったら助けを申し出てください。でも、相手は助けを求めているわけではなく、ただ不満をぶちまけたいだけかもしれません。

返答: 「何か私にできることはありますか?」相手が説明しているような状況に遭遇したことがある場合は、自分の経験も伝えて、相手に理解を示し、アドバイスをすることもできます。

誰かがあなたに対して否定的な考えや不満を吐き出し始めると、気まずい思いをするかもしれません。彼らの悲観的な態度に対抗するために、10 通りの異なる対応方法があることがわかったので、自信を持ってあらゆる状況に対処できます。ただ、正直に、率直に、そして否定的な態度に引き込まれないように注意してください。