체중 감량 여행을하는 것은 어려울 수 있고 어려울 수 있습니다. 쉽지 않으며 많은 사람들이 실패합니다. 우리는 그것을 설탕 코팅하지 않을 것입니다. 이 길에는 많은 노력, 헌신 및 헌신이 필요합니다.

그러나 당신은 그것을 할 수 있습니다.

너 할 수 있습니다.

우리는 디자인했습니다 15 일 도전 당신을 위한. 좌식 생활 방식에 갇혀 있거나 건강을 유지하기 위해 고군분투하든 15 일 도전은 결과를 달성하는 데 필요한 습관을 채택하거나 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무엇보다도, 프로그램은 완전히입니다 무료그리고 경험을 극대화하고 귀하가받을 자격이있는 결과로가는 길을 갈 수 있도록 설계된 사용하기 쉬운 디지털 도구가 제공됩니다.

15 Day Challenge와 같은 시스템의 쉽고 단순성에도 불구하고, 특히 한동안 활동하지 않은 경우 새로운 라이프 스타일을 시작하는 것은 여전히 ​​어려울 수 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다 : 우리는 당신이 동기를 부여하고 움직이게하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다!

 

1. 현실적인 목표를 설정하십시오
   

   15 일 챌린지의 주요 이점 중 하나는 목표 설정을 쉽게 만들어 빠른 결과를 약속하지만 궁극적으로 실용적이지 않은 많은 유행 다이어트보다 더 지속 가능한 체중 감량을 위해 자신을 속이는 데 도움이된다는 것입니다.

   주당 1-2 파운드의 체중 감량을 목표로하는 것이 좋습니다. 체중 감량 목표를 설정하는 것보다 훨씬 더 중요합니다 남아 있습니다 당신이 발전하고있는 새로운 습관에. 적절한 양의 물을 마시고, 더 건강하게 먹고, 하루에 30 분 이상 이동하십시오. 수천 명의 사람들이 이미 이러한 습관에 대한 헌신으로 체중 감량을 즐겼습니다.

 

2. 작은 승리를 축하하십시오
   

   파운드를 잃거나 도전의 세 단계를 고수하든, 이전에 타이트한 청바지 한 켤레에 빠지면 시간을 내십시오. 당신의 업적을 축하하십시오 그리고 자신을 축하합니다.

 

3. 진행 상황을 추적하십시오
   

   성공 추적기 또는 푸드 저널과 같은 도구를 사용하여 진행 상황을 매핑하십시오. 당신이 얼마나 열심히 일했는지 알 때 얼마나 멀리 왔는지, 그것은 당신이 계속하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

 

4. 지원 네트워크를 구축하십시오
   

   15 일 챌린지의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 열정적 인 사람들의 공동체 웰빙 목표에 도달하기 위해 노력하고있는 사람. 어려운시기를 겪고 추적을 유지하는 데 진심으로 관심을 갖는 사람들로부터 영감과 지원을받는 것이 중요합니다.

 

5. 자신에게 보상하십시오
   

   자신을 대하십시오 보상 목표에 도달하면. 자신을 치료함으로써 동기를 부여한다면 주말 휴가, 스파 여행 또는 새로운 복장을 즐기십시오!

 

6. 상을 계속 주시하십시오
   

   자신을 시각화하십시오 결승선. 당신이 어떻게 느끼게 될 것인지와 건강에 좋은 이점에 집중하십시오!

 

7. 일관성을 유지하십시오
   

   나쁜 하루를 보내는 것은 정상이지만 포기하지 마십시오. 건강한 습관을 개발하기 위해 계속 노력하고 부족한 경우 자신을 용서해주십시오. 계속 노력하십시오. 할 수 있어요.

 

건강과 건강을 위해 노력하는 것은 확실히 힘든 일이 될 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 너 그만한 가치가 있습니다.

15 Day Challenge는 프로세스를 세 가지 간단한 단계로 나누어 여정을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

1. 물을 더 마신다.
2. 더 건강한 음식을 먹습니다.
3. 매일 30 분 이상 이동하십시오.

Facebook에서 지원과 동기 부족이 부족하지 않을 것입니다. 지역 사회. 결과를 달성하기 위해 고군분투하고 있다면 우리는 전부 경험을 극대화 할 수 있도록 설계되었습니다.

우리는 당신이 당신의 웰빙 루틴을 변화시킬 수 있다고 생각합니다. 당신의 여행이 시작됩니다 여기.

 

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작성자가 작성했습니다 게리 길, Sr. Creative Content Writer